
Эстетика и свиданияЗавтраки
Тортилья с кальмарами и зеленью
- 30 мин
- 1 порция
- 1047 ккал
1047ккал
71белки, г
40жиры, г
91углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тортилья2 шт
- Кальмары300 г
- Чеснок2 зубчика
- Петрушка30 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г кальмаров кольцами.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 20 мл оливкового масла, добавьте 2 зубчика нарезанного чеснока и обжарьте до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте кольца кальмаров и обжаривайте 5-7 минут до готовности, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 4
Добавьте 30 г мелко нарезанной петрушки и перемешайте.
-
Шаг 5
На каждую тортилью выложите начинку из кальмаров и зелени, сверните и подогрейте на сковороде с обеих сторон до золотистой корочки.
-
Шаг 6
Подавайте горячими, нарезанными на треугольники.





