
Эстетика и свиданияЗавтраки
Тортилья с цветной капустой и сыром с плесенью
- 30 мин
- 1 порция
- 1086 ккал
1086ккал
66белки, г
83жиры, г
21углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Цветная капуста300 г
- Яйца куриные3 шт.
- Сыр с плесенью100 г
- Лук репчатый50 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разделите 300 г цветной капусты на мелкие соцветия и отварите в подсоленной воде до мягкости.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г репчатого лука мелкими кубиками и обжарьте на 20 мл оливкового масла до золотистого цвета.
-
Шаг 3
В миске взбейте 3 яйца, добавьте отваренную цветную капусту, обжаренный лук, 100 г крошеного сыра с плесенью, соль и черный перец по вкусу.
-
Шаг 4
Вылейте смесь на разогретую сковороду и готовьте на среднем огне до появления золотистой корочки.
-
Шаг 5
Переложите тортилью в духовку и запекайте при 180°C в течение 10 минут до полной готовности.
-
Шаг 6
Подавайте горячую тортилью, нарезанную на порционные куски.





