Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы

Тофу в тарталетках с авокадо и помидорами черри

Name: Тофу в тарталетках с авокадо и помидорами черри
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Тофу — 200 г; Авокадо — 150 г; Помидоры черри — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Лук репчатый — 50 г; Листья салата — 100 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
626 ккал

626ккал

22белки, г

53жиры, г

28углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тофу200 г
Авокадо150 г
Помидоры черри100 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Лук репчатый50 г
Листья салата100 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г тофу кубиками и обжарьте на сковороде с 20 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 2
Нарежьте 150 г авокадо и 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 3
Мелко нарежьте 50 г репчатого лука.
Шаг 4
Смешайте обжаренный тофу, авокадо, помидоры черри и лук, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
На тарелку выложите 100 г листьев салата, сверху разместите смесь из шага 4.