
Эстетика и свиданияЗавтраки
Терияки завтрак с яйцами и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 888 ккал
888ккал
58белки, г
65жиры, г
13углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Яйца куриные4 шт.
- Шпинат150 г
- Соевый соус30 мл
- Терияки30 мл
- Чеснок2 зубчика
- Растительное масло20 мл
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нагрейте 20 мл растительного масла на сковороде на среднем огне.
-
Шаг 2
Добавьте 2 зубчика чеснока, мелко нарезанных, и обжаривайте до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г шпината и готовьте, пока он не увянет.
-
Шаг 4
В отдельной миске взбейте 4 яйца и добавьте 30 мл соевого соуса и 30 мл терияки.
-
Шаг 5
Вылейте яичную смесь на сковороду со шпинатом и готовьте до желаемой степени готовности яиц.
-
Шаг 6
Подавайте горячими, украсив сверху дополнительными каплями терияки.





