Быстро и простоСалаты и Боулы
Теплый салат с манкой и шпинатом
- 30 мин
- 1 порция
- 655 ккал
655ккал
15белки, г
32жиры, г
78углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Шпинат150 г
- Манка100 г
- Лук репчатый50 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г репчатого лука мелкими кубиками.
-
Шаг 2
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте лук до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Добавьте 150 г шпината и готовьте, пока он не уменьшится в объеме.
-
Шаг 4
Постепенно добавляйте 100 г манки, постоянно помешивая, чтобы избежать комков.
-
Шаг 5
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, перемешайте и готовьте еще 5 минут.
-
Шаг 6
Подавайте теплый салат, украсив по желанию свежими травами.
