Боул с нутом, шпинатом и петрушкой

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 200 г нута до мягкости, затем слейте воду.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 50 г репчатого лука и обжарьте на сковороде с 30 мл оливкового масла до прозрачности.

3. 

   Шаг 3

   Добавьте 2 зубчика чеснока, измельченного, и обжаривайте еще 1 минуту.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте 100 г шпината и готовьте до его увядания.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте нут, шпинат и обжаренный лук с солью и черным перцем по вкусу.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте, посыпав сверху 50 г нарезанной петрушки.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Теплый салат с куриным фаршем и кабачками40 мин794 ккал Теплый салат с куриным фаршем и цветной капустой40 мин796 ккал Боул с куриным фаршем и сладким картофелем40 мин772 ккал Смузи с авокадо и карри10 мин326 ккал Крем-суп из шпината с Табаско и рикоттой30 мин718 ккал Овощной пирог с тыквой, шпинатом и шрирачой60 мин1703 ккал