Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Теплый салат с лососем и черникой

Name: Теплый салат с лососем и черникой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Семга / Лосось — 200 г; Авокадо — 100 г; Помидоры черри — 150 г; Черника / Голубика — 50 г; Руккола — 50 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
820 ккал

820ккал

45белки, г

62жиры, г

20углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Семга / Лосось200 г
Авокадо100 г
Помидоры черри150 г
Черника / Голубика50 г
Руккола50 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г семги на кусочки и обжарьте на сковороде с 10 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 2
Пока лосось жарится, нарежьте 100 г авокадо кубиками и разрежьте 150 г помидоров черри пополам.
Шаг 3
Смешайте в глубокой миске 50 г рукколы, нарезанное авокадо, помидоры черри и 50 г черники.
Шаг 4
Добавьте обжаренную семгу в салат, полейте 10 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.