Быстро и простоСалаты и Боулы

Теплый салат с куриным филе и брокколи

Name: Теплый салат с куриным филе и брокколи
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Русская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Брокколи — 200 г; Оливковое масло — 30 мл; Чеснок — 2 зубчика; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Петрушка — 20 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
684 ккал

684ккал

77белки, г

37жиры, г

16углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Брокколи200 г
Оливковое масло30 мл
Чеснок2 зубчика
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Петрушка20 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на небольшие кусочки.
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на разогретой сковороде с 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте 200 г брокколи и 2 зубчика чеснока, нарезанных мелко, обжаривайте еще 5-7 минут.
Шаг 4
Приправьте солью и черным перцем по вкусу, перемешайте.
Шаг 5
Подавайте теплый салат, посыпав мелко нарезанной петрушкой.