Быстро и простоСалаты и Боулы

Теплый боул с семенами льна и куриными бедрами

Name: Теплый боул с семенами льна и куриными бедрами
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Американская
Ingredients: Куриное бедро — 400 г; Семена льна — 50 г; Помидоры черри — 200 г; Авокадо — 1 шт.; Лук репчатый — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1621 ккал

1621ккал

80белки, г

127жиры, г

40углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное бедро400 г
Семена льна50 г
Помидоры черри200 г
Авокадо1 шт.
Лук репчатый100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого мелкими кубиками.
Шаг 2
Обжарьте 400 г куриных бедер на сковороде с 30 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Добавьте нарезанный лук и жарьте до прозрачности.
Шаг 4
Добавьте 200 г помидоров черри, нарезанных пополам, и готовьте еще 5 минут.
Шаг 5
Нарежьте 1 авокадо на дольки.
Шаг 6
Смешайте все ингредиенты в глубоком боуле, добавьте 50 г семян льна, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 7
Подавайте теплым, украсив дольками авокадо.