Уютный вечерСалаты и Боулы

Теплый боул с фаршем смешанным и кабачками

Name: Теплый боул с фаршем смешанным и кабачками
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Фарш смешанный — 300 г; Кабачки — 200 г; Лук репчатый — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Помидоры — 150 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1258 ккал

1258ккал

50белки, г

106жиры, г

24углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Фарш смешанный300 г
Кабачки200 г
Лук репчатый100 г
Чеснок2 зубчика
Помидоры150 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого мелкими кубиками.
Шаг 2
Нарежьте 200 г кабачков кубиками.
Шаг 3
Разогрейте 30 мл оливкового масла на сковороде и обжарьте лук до прозрачности.
Шаг 4
Добавьте 300 г фарша смешанного и обжаривайте до готовности, помешивая.
Шаг 5
Добавьте нарезанные кабачки и 2 зубчика чеснока, обжарьте еще 5-7 минут.
Шаг 6
Нарежьте 150 г помидоров и добавьте их в сковороду, посолите и поперчите по вкусу, готовьте еще 3 минуты.
Шаг 7
Подавайте теплый боул, аккуратно перемешав все ингредиенты.