
Быстро и простоГорячие блюда
Тайский рис с манго и овощами
- 30 мин
- 1 порция
- 1110 ккал
1110ккал
17белки, г
33жиры, г
186углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Рис белый200 г
- Манго150 г
- Морковь100 г
- Перец болгарский100 г
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Кинзапо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отварите 200 г белого риса в подсоленной воде до готовности.
-
Шаг 2
Нарежьте 100 г моркови и 100 г болгарского перца мелкими кубиками.
-
Шаг 3
На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 2 зубчика чеснока до золотистого цвета.
-
Шаг 4
Добавьте нарезанные овощи и обжаривайте до мягкости.
-
Шаг 5
Добавьте отваренный рис, перемешайте и приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 6
Нарежьте 150 г манго кубиками и добавьте в рис перед подачей.
-
Шаг 7
Подавайте горячий рис, посыпав свежей кинзой.





