Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Тарталетки с сибасом и брокколи и лимоном
- 50 мин
- 1 порция
- 1673 ккал
1673ккал
75белки, г
106жиры, г
112углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Сибас300 г
- Брокколи200 г
- Лимон1 шт.
- Сливочное масло50 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Слоеное тесто250 г
Пошаговый рецепт
Брокколи с лимоном
-
Шаг 1
Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде в течение 5 минут до ярко-зеленого цвета.
-
Шаг 2
Слейте воду и нарежьте брокколи мелкими кусочками, добавьте сок половины лимона.
Филе сибаса
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г сибаса на порционные куски, приправьте солью и черным перцем.
-
Шаг 2
Обжарьте сибас на 50 г сливочного масла на сковороде до золотистой корочки, около 4 минут с каждой стороны.
Тарталетки с сибасом и брокколи и лимоном
-
Шаг 1
Раскатайте 250 г слоеного теста и вырежьте кружки для тарталеток, выложите их в формочки.
-
Шаг 2
Выпекайте тарталетки в духовке при температуре 180°C в течение 15 минут до золотистого цвета.
-
Шаг 3
Заполните тарталетки смесью Брокколи с лимоном и сверху положите обжаренные куски Филе сибаса.
