
Эстетика и свиданияЗакуски и Перекусы
Тарталетки с цветной капустой и шпинатом
- 50 мин
- 1 порция
- 1566 ккал
1566ккал
67белки, г
88жиры, г
126углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Цветная капуста300 г
- Шпинат150 г
- Яйца куриные2 шт.
- Сыр Фета100 г
- Сливочное масло50 г
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Мука пшеничная150 г
Пошаговый рецепт
Тесто для тарталеток
-
Шаг 1
Смешайте 150 г муки и 50 г сливочного масла до образования крошки.
-
Шаг 2
Добавьте 1 яйцо и замесите тесто, затем охладите в холодильнике 30 минут.
Начинка из цветной капусты и шпината
-
Шаг 1
Отварите 300 г цветной капусты до мягкости, затем измельчите в блендере.
-
Шаг 2
Обжарьте 150 г шпината на сковороде до увядания, добавьте к цветной капусте.
-
Шаг 3
Добавьте 1 яйцо, 100 г сыра Фета, соль и черный перец, перемешайте.
Тарталетки с цветной капустой и шпинатом
-
Шаг 1
Приготовьте Тесто для тарталеток и раскатайте его, выложите в формы для тарталеток.
-
Шаг 2
Заполните тарталетки Начинка из цветной капусты и шпината и выпекайте в духовке при 180°C 20 минут.
-
Шаг 3
Подавайте горячими, посыпанными свежей зеленью.





