Быстро и простоСупы
Суп с тунцом и кукурузой
- 30 мин
- 1 порция
- 364 ккал
364ккал
53белки, г
3жиры, г
32углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тунец консерв.200 г
- Кукуруза консерв.150 г
- Лук репчатый100 г
- Морковь100 г
- Чеснок2 зубчика
- Бульон1 л
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г лука репчатого и 100 г моркови мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Разогрейте 2 столовые ложки растительного масла на плите и обжарьте лук и морковь до мягкости.
-
Шаг 3
Добавьте 2 зубчика чеснока, измельченного, и обжаривайте еще 1 минуту.
-
Шаг 4
Влейте 1 л бульона и доведите до кипения.
-
Шаг 5
Добавьте 200 г тунца и 150 г кукурузы, варите 5-7 минут.
-
Шаг 6
Приправьте солью и черным перцем по вкусу.
-
Шаг 7
Подавайте горячим, наслаждаясь ароматом и вкусом.
