Быстро и простоЗавтраки

Спаржа на гриле с йогуртовым соусом

Name: Спаржа на гриле с йогуртовым соусом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Спаржа — 300 г; Йогурт греческий — 150 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
330 ккал

330ккал

19белки, г

23жиры, г

14углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Спаржа300 г
Йогурт греческий150 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Йогуртовый соус

Шаг 1
Возьмите 150 г йогурта греческого и добавьте 1 зубчик чеснока, пропущенный через пресс.
Шаг 2
Добавьте соль и черный перец по вкусу, тщательно перемешайте.

Спаржа на гриле с йогуртовым соусом

Шаг 1
Смажьте 300 г спаржи 20 мл оливкового масла, посолите и поперчите.
Шаг 2
Обжарьте спаржу на гриле до появления характерных полосок и мягкости, примерно 8-10 минут.
Шаг 3
Подавайте горячую спаржу, добавив сверху Йогуртовый соус.