
Быстро и простоЗавтраки
Тосты с тунцом и сухим чесноком
- 20 мин
- 1 порция
- 1530 ккал
1530ккал
80белки, г
45жиры, г
187углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тортилья4 шт.
- Тунец консерв.200 г
- Сухой чеснок5 г
- Оливковое масло15 мл
- Помидоры100 г
- Зеленый лук30 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте 15 мл оливкового масла на сковороде.
-
Шаг 2
Обжарьте 4 тортильи до золотистой корочки с обеих сторон.
-
Шаг 3
Смешайте 200 г консервированного тунца с 5 г сухого чеснока и нарезанными 30 г зеленого лука.
-
Шаг 4
Выложите смесь тунца на обжаренные тортильи и добавьте сверху нарезанные 100 г помидоров.
-
Шаг 5
Подавайте горячими, наслаждаясь хрустящей текстурой и насыщенным вкусом.





