Быстро и простоНапитки и Коктейли

Смузи с сайрой и шпинатом

Name: Смузи с сайрой и шпинатом
Total time: 10 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Сардина / Сайра — 150 г; Шпинат — 100 г; Йогурт классический — 200 г; Чеснок — 1 зубчик; Лимон — 1 шт.

Автор: Шеф АИ

10 мин
1 порция
440 ккал

440ккал

40белки, г

23жиры, г

14углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Добавьте 150 г сайры, 100 г шпината, 200 г йогурта, 1 зубчик чеснока и сок из 1 лимона в блендер.
Шаг 2
Смешайте до получения однородной консистенции.
Шаг 3
Перелейте смузи в стакан и подавайте холодным.