Быстро и простоНапитки и Коктейли

Смузи с чечевицей и манго

Name: Смузи с чечевицей и манго
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Чечевица — 100 г; Манго — 150 г; Вода минеральная — 200 мл; Имбирь — 10 г; Лимон — 30 г

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
402 ккал

402ккал

25белки, г

2жиры, г

66углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Чечевица100 г
Манго150 г
Вода минеральная200 мл
Имбирь10 г
Лимон30 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г чечевицы до мягкости и остудите.
Шаг 2
Очистите и нарежьте 150 г манго на кусочки.
Шаг 3
Добавьте в блендер отваренную чечевицу, нарезанное манго, 200 мл минеральной воды, 10 г натертого имбиря и сок 30 г лимона.
Шаг 4
Смешайте все ингредиенты до получения однородной консистенции.
Шаг 5
Перелейте смузи в стакан и подавайте охлажденным.