Быстро и простоНапитки и Коктейли

Смузи с булгуром и черникой

Name: Смузи с булгуром и черникой
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Булгур — 100 г; Черника / Голубика — 150 г; Молоко — 200 мл; Мед — 20 г

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
578 ккал

578ккал

20белки, г

7жиры, г

113углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г булгура в 200 мл воды до готовности, затем охладите.
Шаг 2
В блендере смешайте охлажденный булгур, 150 г черники, 200 мл молока и 20 г меда до получения однородной массы.
Шаг 3
Подавайте смузи в высоком стакане, украсив сверху несколькими ягодами черники.