Быстро и простоНапитки и Коктейли
Смузи из кукурузы и шпината
- 15 мин
- 1 порция
- 287 ккал
287ккал
9белки, г
13жиры, г
40углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Кукуруза (початок)200 г
- Шпинат100 г
- Вода минеральная150 мл
- Оливковое масло10 мл
- Сольпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Отделите зерна от 200 г кукурузы и поместите их в блендер.
-
Шаг 2
Добавьте 100 г шпината и 150 мл минеральной воды в блендер.
-
Шаг 3
Добавьте 10 мл оливкового масла и немного соли по вкусу.
-
Шаг 4
Смешайте все ингредиенты до получения однородной консистенции.
-
Шаг 5
Подавайте смузи в высоком стакане, наслаждаясь его свежим вкусом.
