Быстро и простоНапитки и Коктейли

Киноа-смузи с манго и шпинатом

Name: Киноа-смузи с манго и шпинатом
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Киноа — 100 г; Манго — 150 г; Шпинат — 50 г; Вода минеральная — 200 мл; Оливковое масло — 10 мл

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
560 ккал

560ккал

16белки, г

17жиры, г

75углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Киноа100 г
Манго150 г
Шпинат50 г
Вода минеральная200 мл
Оливковое масло10 мл

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 100 г киноа в 200 мл воды до готовности, затем остудите.
Шаг 2
Очистите 150 г манго и нарежьте его кубиками.
Шаг 3
Поместите остывшую киноа, нарезанное манго, 50 г шпината и 10 мл оливкового масла в блендер.
Шаг 4
Смешайте до получения однородной консистенции.
Шаг 5
Подавайте сразу же, наслаждаясь свежестью и ярким вкусом.