Быстро и простоНапитки и Коктейли
Смузи-боул с семечками подсолнечника и манго
- 20 мин
- 1 порция
- 486 ккал
486ккал
22белки, г
20жиры, г
53углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Манго200 г
- Семечки подсолнечника30 г
- Йогурт греческий150 г
- Банан100 г
- Шпинат50 г
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 200 г манго и 100 г банана на кусочки.
-
Шаг 2
В блендере смешайте нарезанные манго, банан, 150 г йогурта греческого и 50 г шпината до получения однородной массы.
-
Шаг 3
Перелейте получившийся смузи в миску и посыпьте сверху 30 г семечек подсолнечника.
