Скумбрия, жареная с зелеными овощами и соевым соусом

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Нарежьте 300 г скумбрии на порционные куски.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 2 зубчика чеснока мелко.

3. 

   Шаг 3

   Разогрейте 20 мл оливкового масла на сковороде и добавьте чеснок, обжаривайте до золотистого цвета.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте куски скумбрии и обжаривайте до золотистой корочки с обеих сторон.

5. 

   Шаг 5

   Добавьте 150 г стручковой фасоли и 100 г брокколи, продолжайте жарить, пока овощи не станут яркими и хрустящими.

6. 

   Шаг 6

   Полейте все 30 мл соевого соуса и тщательно перемешайте, готовьте еще 2 минуты.

7. 

   Шаг 7

   Подавайте горячее блюдо, наслаждаясь яркими цветами и ароматами.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Слоеный пирог с треской и брокколи60 мин2499 ккал Креветки в лимонно-чесночном соусе с брокколи30 мин658 ккал Брокколи с майонезом и куриным филе30 мин640 ккал Рисовая лапша с овощным рагу и тофу40 мин1134 ккал Креветки в топленом масле с чесноком и брокколи30 мин805 ккал Скумбрия, тушеная с рисом и специями50 мин1555 ккал