Уютный вечерГорячие блюда
Скумбрия с запеченной свеклой и грецкими орехами
- 60 мин
- 1 порция
- 1256 ккал
1256ккал
65белки, г
102жиры, г
21углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Скумбрия300 г
- Свекла200 г
- Грецкие орехи50 г
- Оливковое масло30 мл
- Чеснок2 зубчика
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Запеченная свекла
-
Шаг 1
Очистите 200 г свеклы и нарежьте ее на кубики.
-
Шаг 2
Смешайте свеклу с 15 мл оливкового масла, солью и перцем, выложите на противень.
-
Шаг 3
Запекайте в духовке при 200°C в течение 30 минут.
Грецкие орехи
-
Шаг 1
Обжарьте 50 г грецких орехов на сухой сковороде до золотистого цвета.
Скумбрия с запеченной свеклой и грецкими орехами
-
Шаг 1
Приготовьте Запеченная свекла.
-
Шаг 2
Натрите 300 г скумбрии солью и перцем, добавьте 2 зубчика измельченного чеснока и 15 мл оливкового масла.
-
Шаг 3
Обжарьте скумбрию на сковороде с обеих сторон до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Подавайте скумбрию с запеченной свеклой и посыпьте обжаренными грецкими орехами.
