Быстро и простоЗакуски и Перекусы
Шпинатные роллы с авокадо и красным луком
- 30 мин
- 1 порция
- 862 ккал
862ккал
29белки, г
35жиры, г
126углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Шпинат300 г
- Авокадо1 шт.
- Красный лук50 г
- Лаваш тонкий2 шт.
- Оливковое масло15 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Нарежьте 1 авокадо на тонкие ломтики.
-
Шаг 2
Нарежьте 50 г красного лука тонкими кольцами.
-
Шаг 3
На каждый кусок лаваша выложите 150 г шпината, равномерно распределяя.
-
Шаг 4
Добавьте сверху ломтики авокадо и кольца красного лука.
-
Шаг 5
Полейте 15 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 6
Сверните лаваш в рулет, плотно прижимая.
-
Шаг 7
Нарежьте рулеты на порционные кусочки и подавайте.
