Быстро и простоЗавтраки

Семена льна с овощным смузи

Name: Семена льна с овощным смузи
Total time: 15 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Семена льна — 30 г; Помидоры — 100 г; Огурцы — 100 г; Авокадо — 50 г; Шпинат — 50 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 10 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

15 мин
1 порция
378 ккал

378ккал

9белки, г

31жиры, г

21углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Семена льна30 г
Помидоры100 г
Огурцы100 г
Авокадо50 г
Шпинат50 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло10 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 100 г помидоров и 100 г огурцов кубиками.
Шаг 2
Очистите 50 г авокадо и нарежьте его кубиками.
Шаг 3
В блендере смешайте нарезанные помидоры, огурцы, авокадо, 50 г шпината, 1 зубчик чеснока, 10 мл оливкового масла, соль и черный перец.
Шаг 4
Добавьте 30 г семян льна в смузи и перемешайте.
Шаг 5
Подавайте смузи в высоком стакане, украсив сверху несколькими семенами льна.