
Уютный вечерГорячие блюда
Сайра с цветной капустой и лимонным соусом
- 50 мин
- 1 порция
- 913 ккал
913ккал
64белки, г
67жиры, г
14углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Сардина / Сайра300 г
- Цветная капуста250 г
- Лимон1 шт.
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Лимонный соус
-
Шаг 1
Выжмите сок из 1 лимона и добавьте 30 мл оливкового масла.
-
Шаг 2
Добавьте 2 зубчика мелко нарезанного чеснока, посолите и поперчите по вкусу.
Сайра с цветной капустой и лимонным соусом
-
Шаг 1
Отварите 250 г цветной капусты в подсоленной воде до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.
-
Шаг 2
Разогрейте духовку до 200°C и выложите 300 г сайры на противень, полейте сверху Лимонный соус.
-
Шаг 3
Запекайте сайру 15-20 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 4
Подавайте сайру с отварной цветной капустой, полив оставшимся Лимонный соус.
Похожие рецепты
Говядина с мандаринами и цветной капустой
Куриные крылышки с персиковым барбекю и цветной капустой
Суп-пюре из цветной капусты с виноградом
Куриный гуляш с виноградом и цветной капустой
Салат из цветной капусты с апельсином и кунжутом
Говяжьи медальоны в устричном соусе с цветной капустой и картофельным гратеном