Сайра с цветной капустой и чесноком

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Разделите 300 г сайры на филе, удалив кости.

2. 

   Шаг 2

   Разделите 400 г цветной капусты на соцветия и отварите в подсоленной воде до мягкости.

3. 

   Шаг 3

   На сковороде разогрейте 30 мл оливкового масла и обжарьте 5 зубчиков чеснока до золотистого цвета.

4. 

   Шаг 4

   Добавьте филе сайры на сковороду и обжарьте до золотистой корочки.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте обжаренную сайру с цветной капустой, приправьте солью и черным перцем по вкусу.

6. 

   Шаг 6

   Подавайте горячим, украсив свежей зеленью по желанию.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Багет с куриным бедром и цветной капустой50 мин1217 ккал Куриные сердечки с курагой и цветной капустой40 мин1064 ккал Куриное филе с фисташковым соусом и цветной капустой50 мин1265 ккал Креветки в фисташковом соусе с цветной капустой30 мин889 ккал Сайра, запеченная с помидорами и базиликом30 мин1080 ккал Треска с цветной капустой и гречкой40 мин874 ккал