
Эстетика и свиданияГорячие блюда
Сайра, запеченная с помидорами и базиликом
- 30 мин
- 1 порция
- 1080 ккал
1080ккал
79белки, г
79жиры, г
15углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Сардина / Сайра400 г
- Помидоры300 г
- Базилик зеленый20 г
- Чеснок5 г
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разогрейте духовку до 200°C.
-
Шаг 2
Очистите 400 г сайры от внутренностей и промойте под холодной водой.
-
Шаг 3
Нарежьте 300 г помидоров кружочками и мелко нарежьте 5 г чеснока.
-
Шаг 4
Выложите сайру в форму для запекания, добавьте сверху нарезанные помидоры и чеснок.
-
Шаг 5
Полейте 30 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
-
Шаг 6
Запекайте в духовке 20 минут до золотистой корочки.
-
Шаг 7
Подавайте горячую сайру, посыпанную 20 г свежего базилика.





