Быстро и простоСалаты и Боулы

Салат с тунцом, помидорами и шпинатом

Name: Салат с тунцом, помидорами и шпинатом
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Тунец консерв. — 200 г; Помидоры черри — 150 г; Шпинат — 100 г; Огурцы — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
542 ккал

542ккал

51белки, г

33жиры, г

11углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тунец консерв.200 г
Помидоры черри150 г
Шпинат100 г
Огурцы100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 150 г помидоров черри пополам и 100 г огурцов тонкими кружочками.
Шаг 2
В глубокой миске смешайте 200 г тунца, нарезанные помидоры черри, огурцы и 100 г шпината.
Шаг 3
Добавьте 30 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.
Шаг 4
Подавайте салат сразу же, наслаждаясь свежестью ингредиентов.