Быстро и простоГорячие блюда
Салат с тунцом, овощами и бульонным соусом
- 30 мин
- 1 порция
- 580 ккал
580ккал
54белки, г
35жиры, г
16углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Тунец консерв.200 г
- Помидоры черри150 г
- Огурцы100 г
- Красный лук50 г
- Оливковое масло30 мл
- Бульон200 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
- Петрушка10 г
Пошаговый рецепт
Бульонный соус
-
Шаг 1
Нагрейте 200 мл бульона в кастрюле до кипения.
-
Шаг 2
Добавьте 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, перемешайте.
Салат с тунцом, овощами и бульонным соусом
-
Шаг 1
Нарежьте 50 г красного лука тонкими полукольцами.
-
Шаг 2
Разрежьте 150 г помидоров черри пополам.
-
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов кубиками.
-
Шаг 4
Смешайте нарезанные овощи и добавьте Бульонный соус.
-
Шаг 5
Добавьте 200 г консервированного тунца, аккуратно перемешайте.
-
Шаг 6
Подавайте салат, посыпав сверху мелко нарезанной петрушкой.
