Быстро и простоЗакуски и Перекусы

Салат с тунцом и прованскими травами

Name: Салат с тунцом и прованскими травами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Тунец консерв. — 200 г; Помидоры черри — 150 г; Огурцы — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Руккола — 50 г; Оливковое масло — 30 мл; Прованские травы — 5 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
566 ккал

566ккал

51белки, г

34жиры, г

16углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тунец консерв.200 г
Помидоры черри150 г
Огурцы100 г
Лук репчатый50 г
Руккола50 г
Оливковое масло30 мл
Прованские травы5 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 100 г огурцов и 50 г лука репчатого мелкими кубиками.
Шаг 2
Разрежьте 150 г помидоров черри пополам.
Шаг 3
В глубокой миске смешайте нарезанные огурцы, лук, помидоры черри и 200 г тунца.
Шаг 4
Добавьте 30 мл оливкового масла, 5 г прованских трав, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Аккуратно перемешайте все ингредиенты до равномерного распределения.
Шаг 6
Подавайте салат на тарелке, украсив 50 г рукколы сверху.