Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Салат с сайрой и копченым перцем

Name: Салат с сайрой и копченым перцем
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Итальянская
Ingredients: Сардина / Сайра — 200 г; Перец болгарский — 100 г; Помидоры черри — 150 г; Огурцы — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Руккола — 50 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
742 ккал

742ккал

43белки, г

55жиры, г

19углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Сардина / Сайра200 г
Перец болгарский100 г
Помидоры черри150 г
Огурцы100 г
Лук репчатый50 г
Руккола50 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 100 г перца болгарского тонкими полосками.
Шаг 2
Разрежьте 150 г помидоров черри пополам.
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов тонкими полукружьями.
Шаг 4
Мелко нарежьте 50 г лука репчатого.
Шаг 5
В глубокой миске смешайте нарезанные овощи, добавьте 200 г сайры и 50 г рукколы.
Шаг 6
Заправьте салат 30 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.