Быстро и простоСалаты и Боулы

Салат с семгой и брокколи

Name: Салат с семгой и брокколи
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Семга / Лосось — 200 г; Брокколи — 150 г; Огурцы — 100 г; Авокадо — 100 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 20 мл; Соевый соус — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
830 ккал

830ккал

48белки, г

62жиры, г

23углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Семга / Лосось200 г
Брокколи150 г
Огурцы100 г
Авокадо100 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло20 мл
Соевый соус15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г брокколи в кипящей воде в течение 5 минут до ярко-зеленого цвета и хрустящей текстуры.
Шаг 2
Нарежьте 200 г семги на тонкие ломтики и обжарьте на сковороде с 1 зубчиком чеснока до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов и 100 г авокадо кубиками.
Шаг 4
Смешайте брокколи, семгу, огурцы и авокадо в глубокой миске.
Шаг 5
Заправьте салат 20 мл оливкового масла, 15 мл соевого соуса, добавьте соль и черный перец по вкусу.
Шаг 6
Подавайте салат сразу, наслаждаясь свежестью ингредиентов.