Быстро и простоЗавтраки

Салат с огурцами, помидорами и тыквенными семечками

Name: Салат с огурцами, помидорами и тыквенными семечками
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Огурцы — 200 г; Помидоры — 200 г; Тыквенные семечки — 50 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
610 ккал

610ккал

15белки, г

53жиры, г

20углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Огурцы200 г
Помидоры200 г
Тыквенные семечки50 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г огурцов тонкими кружочками.
Шаг 2
Нарежьте 200 г помидоров кубиками.
Шаг 3
Смешайте нарезанные огурцы и помидоры в глубокой миске.
Шаг 4
Добавьте 50 г тыквенных семечек, 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Тщательно перемешайте все ингредиенты.
Шаг 6
Подавайте салат сразу же, наслаждаясь свежестью и хрустящей текстурой.