Быстро и простоЗавтраки
Батон с овощами и хумусом
- 30 мин
- 1 порция
- 594 ккал
594ккал
11белки, г
33жиры, г
67углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
Пошаговый рецепт
Хумус
-
Шаг 1
Возьмите 200 г нута, отварите до мягкости.
-
Шаг 2
Добавьте 30 мл оливкового масла, 1 зубчик чеснока и 20 мл лимонного сока, смешайте в блендере до однородной массы.
Батон с овощами и хумусом
-
Шаг 1
Нарежьте 100 г помидоров и 100 г огурцов мелкими кубиками.
-
Шаг 2
Разрежьте батон вдоль, намажьте Хумус на обе половинки.
-
Шаг 3
Выложите нарезанные овощи на батон, добавьте 100 г нарезанного авокадо.
-
Шаг 4
Полейте сверху 15 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
