Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с тофу и бородинским хлебом

Name: Боул с тофу и бородинским хлебом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Тофу — 200 г; Бородинский хлеб — 100 г; Огурцы — 100 г; Помидоры черри — 100 г; Шпинат — 50 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
499 ккал

499ккал

25белки, г

26жиры, г

45углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тофу200 г
Бородинский хлеб100 г
Огурцы100 г
Помидоры черри100 г
Шпинат50 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 200 г тофу кубиками.
Шаг 2
Обжарьте тофу на сковороде с 15 мл оливкового масла до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 100 г Бородинского хлеба на кубики и поджарьте до хрустящей корочки.
Шаг 4
Нарежьте 100 г огурцов и 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 5
Смешайте все ингредиенты в глубокой миске, добавьте 50 г шпината, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 6
Подавайте боул с хрустящими кубиками Бородинского хлеба сверху.