Быстро и простоСалаты и Боулы

Салат с морковью, шпинатом и семенами чиа

Name: Салат с морковью, шпинатом и семенами чиа
Total time: 20 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Морковь — 150 г; Шпинат — 100 г; Семена чиа — 30 г; Оливковое масло — 15 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

20 мин
1 порция
358 ккал

358ккал

10белки, г

25жиры, г

25углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Морковь150 г
Шпинат100 г
Семена чиа30 г
Оливковое масло15 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 150 г моркови тонкими полосками.
Шаг 2
В глубокой миске смешайте нарезанную морковь и 100 г шпината.
Шаг 3
Добавьте 30 г семян чиа, 15 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 4
Тщательно перемешайте все ингредиенты до равномерного распределения.