Уютный вечерСалаты и Боулы

Салат с минтай и маринованными огурцами

Name: Салат с минтай и маринованными огурцами
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Минтай — 200 г; Огурцы маринованные — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Помидоры — 150 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Укроп — 10 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
392 ккал

392ккал

34белки, г

22жиры, г

13углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Минтай200 г
Огурцы маринованные100 г
Лук репчатый50 г
Помидоры150 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Укроп10 г

Пошаговый рецепт

Приготовление минтая

Шаг 1
Отварите 200 г минтая в подсоленной воде в течение 15 минут.
Шаг 2
Остудите и нарежьте минтая на кусочки.

Салат с минтай и маринованными огурцами

Шаг 1
Приготовьте Приготовление минтая.
Шаг 2
Нарежьте 100 г огурцов маринованных мелкими кубиками.
Шаг 3
Нарежьте 50 г репчатого лука тонкими полукольцами.
Шаг 4
Нарежьте 150 г помидоров кубиками.
Шаг 5
Смешайте все ингредиенты в глубокой миске, добавьте 20 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 6
Посыпьте салат 10 г нарезанного укропа перед подачей.