Быстро и простоГорячие блюда

Салат с маринованными огурцами, тунцом и руколой

Name: Салат с маринованными огурцами, тунцом и руколой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Тунец консерв. — 150 г; Огурцы маринованные — 100 г; Руккола — 50 г; Помидоры черри — 100 г; Оливковое масло — 20 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
379 ккал

379ккал

38белки, г

22жиры, г

8углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Тунец консерв.150 г
Огурцы маринованные100 г
Руккола50 г
Помидоры черри100 г
Оливковое масло20 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Нарежьте 100 г огурцов маринованных мелкими кубиками.
Шаг 2
Разрежьте 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 3
В глубокой миске смешайте 150 г консервированного тунца, нарезанные огурцы и помидоры.
Шаг 4
Добавьте 50 г рукколы, 20 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу, аккуратно перемешайте.
Шаг 5
Подавайте салат сразу, наслаждаясь свежими вкусами.