Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Салат с манкой и авокадо

Name: Салат с манкой и авокадо
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Средиземноморская
Ingredients: Манка — 100 г; Авокадо — 1 шт.; Помидоры черри — 150 г; Огурцы — 100 г; Лук репчатый — 50 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
823 ккал

823ккал

15белки, г

46жиры, г

92углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Манка100 г
Авокадо1 шт.
Помидоры черри150 г
Огурцы100 г
Лук репчатый50 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Приготовление манки

Шаг 1
Вскипятите 300 мл воды и добавьте 100 г манки, постоянно помешивая.
Шаг 2
Готовьте на медленном огне 5 минут до загустения, затем охладите.

Салат с манкой и авокадо

Шаг 1
Приготовьте Приготовление манки.
Шаг 2
Нарежьте 1 авокадо на кубики и 150 г помидоров черри пополам.
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов и 50 г репчатого лука мелкими кубиками.
Шаг 4
Смешайте все ингредиенты в большой миске, добавьте 30 мл оливкового масла, соль и черный перец по вкусу.
Шаг 5
Подавайте салат охлажденным, украсив сверху свежей зеленью.