Быстро и простоСалаты и Боулы
Салат с малиной, цветной капустой и семенами чиа
- 30 мин
- 1 порция
- 462 ккал
462ккал
14белки, г
31жиры, г
36углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Цветная капуста300 г
- Малина150 г
- Семена чиа30 г
- Оливковое масло20 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
-
Шаг 1
Разделите 300 г цветной капусты на маленькие соцветия и отварите их в подсоленной воде до мягкости.
-
Шаг 2
Слейте воду и дайте цветной капусте остыть.
-
Шаг 3
В глубокой миске смешайте остывшую цветную капусту, 150 г малины и 30 г семян чиа.
-
Шаг 4
Добавьте 20 мл оливкового масла, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.
-
Шаг 5
Подавайте салат холодным, украсив сверху несколькими ягодами малины.
