Быстро и простоСалаты и Боулы

Салат с куриным филе и брокколи в йогуртовом соусе

Name: Салат с куриным филе и брокколи в йогуртовом соусе
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Мексиканская
Ingredients: Куриное филе — 300 г; Брокколи — 200 г; Йогурт классический — 100 г; Чеснок — 1 зубчик; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
462 ккал

462ккал

80белки, г

9жиры, г

20углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе300 г
Брокколи200 г
Йогурт классический100 г
Чеснок1 зубчик
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 200 г брокколи в подсоленной воде до ярко-зеленого цвета и мягкости.
Шаг 2
Обжарьте 300 г куриного филе на сковороде до золотистой корочки, добавив соль и черный перец по вкусу.
Шаг 3
Измельчите 1 зубчик чеснока и добавьте его в 100 г йогурта, тщательно перемешайте.
Шаг 4
Смешайте обжаренное куриное филе и брокколи, добавьте йогуртовый соус и перемешайте.
Шаг 5
Подавайте салат сразу же, наслаждаясь свежими вкусами.