
Уютный вечерГорячие блюда
Курица в мандариновом соусе с брюссельской капустой
- 40 мин
- 1 порция
- 771 ккал
771ккал
82белки, г
37жиры, г
33углеводы, г
КБЖУ на 1 порцию
Ингредиенты
- Куриное филе300 г
- Брюссельская капуста200 г
- Мандарин2 шт.
- Чеснок2 зубчика
- Оливковое масло30 мл
- Сольпо вкусу
- Черный перецпо вкусу
Пошаговый рецепт
Мандариновый соус
-
Шаг 1
Выжмите сок из 2 мандаринов и нарежьте их дольками.
-
Шаг 2
Смешайте сок с 1 зубчиком измельченного чеснока, добавьте 10 мл оливкового масла, посолите и поперчите.
Курица в мандариновом соусе с брюссельской капустой
-
Шаг 1
Нарежьте 300 г куриного филе на кусочки.
-
Шаг 2
Обжарьте куриное филе на 30 мл оливкового масла до золотистой корочки на среднем огне.
-
Шаг 3
Добавьте к курице Мандариновый соус и тушите на медленном огне 10 минут.
-
Шаг 4
Отварите 200 г брюссельской капусты в подсоленной воде до мягкости, около 5-7 минут.
-
Шаг 5
Подавайте курицу с мандариновым соусом, гарнируя отваренной брюссельской капустой.





