Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Салат с кальмарами и тыквой

Name: Салат с кальмарами и тыквой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Авторская
Ingredients: Кальмары — 300 г; Тыква — 200 г; Огурцы — 100 г; Чеснок — 1 зубчик; Оливковое масло — 30 мл; Укроп — 10 г; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
608 ккал

608ккал

57белки, г

36жиры, г

12углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Кальмары300 г
Тыква200 г
Огурцы100 г
Чеснок1 зубчик
Оливковое масло30 мл
Укроп10 г
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Запеченная тыква

Шаг 1
Нарежьте 200 г тыквы кубиками.
Шаг 2
Обжарьте тыкву на сковороде с 10 мл оливкового масла до золотистой корочки при температуре 180°C.

Приготовление кальмаров

Шаг 1
Очистите 300 г кальмаров и нарежьте их кольцами.
Шаг 2
Обжарьте кальмары на сковороде с 10 мл оливкового масла и 1 зубчиком чеснока до готовности.

Салат с кальмарами и тыквой

Шаг 1
Приготовьте Запеченная тыква.
Шаг 2
Приготовьте Приготовление кальмаров.
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов тонкими ломтиками.
Шаг 4
Смешайте обжаренные кальмары, запеченную тыкву и огурцы в глубокой миске.
Шаг 5
Добавьте мелко нарезанный укроп, соль и черный перец по вкусу, перемешайте.