Боул с нутом и овощами под кетчупом

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 200 г нута до мягкости, затем откиньте на дуршлаг.

2. 

   Шаг 2

   Нарежьте 100 г моркови тонкими полосками.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 150 г помидоров кубиками.

4. 

   Шаг 4

   Нарежьте 100 г огурцов тонкими кружочками.

5. 

   Шаг 5

   Измельчите 2 зубчика чеснока.

6. 

   Шаг 6

   Смешайте все нарезанные овощи с отваренным нутом и добавьте 50 г кетчупа.

7. 

   Шаг 7

   Подавайте боул с нутом и овощами сразу же.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Мини-закуски с ржаным хлебом и сырым овощным ассорти30 мин599 ккал Огуречное карри с овощами и тофу45 мин655 ккал Лаваш с овощной смесью и йогуртом30 мин388 ккал Салат с авокадо и перцем болгарским20 мин492 ккал Боул с авокадо и куриным филе40 мин701 ккал Салат с огурцами и помидорами в пряном соусе30 мин347 ккал