Салат с кальмарами и стручковой фасолью

Ингредиенты

Пошаговый рецепт

1. 

   Шаг 1

   Отварите 300 г кальмаров в кипящей воде в течение 2-3 минут до готовности, затем охладите и нарежьте кольцами.

2. 

   Шаг 2

   Отварите 200 г стручковой фасоли в подсоленной воде в течение 5 минут, затем охладите в ледяной воде.

3. 

   Шаг 3

   Нарежьте 100 г огурцов тонкими ломтиками.

4. 

   Шаг 4

   Измельчите 1 зубчик чеснока и смешайте его с 20 мл оливкового масла, 15 мл соевого соуса и соком 1 лимона.

5. 

   Шаг 5

   Смешайте кальмары, стручковую фасоль и огурцы в большой миске, добавьте заправку и тщательно перемешайте.

6. 

   Шаг 6

   Посыпьте салат 10 г свежей кинзы, добавьте соль и черный перец по вкусу.

Теги и подборки

Похожие рецепты

Холодный суп из кальмаров и авокадо с лаймом30 мин830 ккал Салат с морепродуктами и помидорами черри в батоне30 мин830 ккал Боул с курицей и рисом басмати40 мин1207 ккал Теплый салат с говядиной и кабачками40 мин824 ккал Боул с нутом, имбирем и овощами40 мин1114 ккал Мини-закуски с айсбергом и шпинатом30 мин424 ккал