Быстро и простоСалаты и Боулы

Боул с курицей и рисом басмати

Name: Боул с курицей и рисом басмати
Total time: 40 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Куриное филе — 200 г; Рис басмати — 150 г; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Авокадо — 100 г; Чеснок — 2 зубчика; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Кинза — по вкусу

Автор: Шеф АИ

40 мин
1 порция
1207 ккал

1207ккал

61белки, г

51жиры, г

134углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Куриное филе200 г
Рис басмати150 г
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Авокадо100 г
Чеснок2 зубчика
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Кинзапо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 150 г риса басмати в подсоленной воде до готовности.
Шаг 2
Нарежьте 200 г куриного филе на кусочки и обжарьте на сковороде с 30 мл оливкового масла и 2 зубчиками чеснока до золотистой корочки.
Шаг 3
Нарежьте 100 г помидоров черри пополам и 100 г огурцов кубиками.
Шаг 4
Нарежьте 100 г авокадо ломтиками.
Шаг 5
Смешайте все ингредиенты в глубокой миске, добавьте соль, черный перец и посыпьте кинзой.
Шаг 6
Подавайте боул с курицей и рисом басмати горячим.