Быстро и простоСалаты и Боулы

Салат с кальмарами и шпинатом

Name: Салат с кальмарами и шпинатом
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Французская
Ingredients: Кальмары — 300 г; Шпинат — 150 г; Помидоры черри — 100 г; Огурцы — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Лимон — 1 шт.; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
647 ккал

647ккал

60белки, г

37жиры, г

13углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Кальмары300 г
Шпинат150 г
Помидоры черри100 г
Огурцы100 г
Оливковое масло30 мл
Лимон1 шт.
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Отварите 300 г кальмаров в кипящей воде в течение 2-3 минут, пока они не станут нежными.
Шаг 2
Остудите кальмары и нарежьте их кольцами.
Шаг 3
Нарежьте 100 г огурцов и 100 г помидоров черри пополам.
Шаг 4
В глубокой миске смешайте 150 г шпината, нарезанные кальмары, огурцы и помидоры черри.
Шаг 5
Заправьте салат 30 мл оливкового масла, соком 1 лимона, солью и черным перцем по вкусу.
Шаг 6
Подавайте салат сразу же, наслаждаясь свежестью и яркими цветами ингредиентов.