Эстетика и свиданияСалаты и Боулы

Салат с фасолью и кукурузой

Name: Салат с фасолью и кукурузой
Total time: 30 min
Yield: 1 порция
Cuisine: Мексиканская
Ingredients: Фасоль консерв. — 200 г; Кукуруза консерв. — 150 г; Помидоры — 100 г; Красный лук — 50 г; Авокадо — 100 г; Оливковое масло — 30 мл; Соль — по вкусу; Черный перец — по вкусу; Кинза — 20 г

Автор: Шеф АИ

30 мин
1 порция
762 ккал

762ккал

21белки, г

47жиры, г

70углеводы, г

КБЖУ на 1 порцию

Открыть в Шеф АИ

Ингредиенты

Фасоль консерв.200 г
Кукуруза консерв.150 г
Помидоры100 г
Красный лук50 г
Авокадо100 г
Оливковое масло30 мл
Сольпо вкусу
Черный перецпо вкусу
Кинза20 г

Пошаговый рецепт

Шаг 1
Слейте жидкость с 200 г Фасоль консерв. и 150 г Кукуруза консерв., затем тщательно промойте под холодной водой.
Шаг 2
Нарежьте 100 г помидоров и 50 г Красный лук мелкими кубиками.
Шаг 3
Нарежьте 100 г Авокадо кубиками.
Шаг 4
В большой миске смешайте фасоль, кукурузу, нарезанные помидоры, красный лук и авокадо.
Шаг 5
Добавьте 30 мл Оливковое масло, соль и черный перец по вкусу, аккуратно перемешайте.
Шаг 6
Посыпьте 20 г Кинза перед подачей.